Que tal começar o dia com uma vitamina de morango cremosa e cheia de nutrientes? Essa receita leva aveia, que além de dar uma textura incrível, é rica em fibras e ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Com apenas alguns ingredientes e um liquidificador, você prepara uma bebida deliciosa e energética em poucos minutos. Vamos aprender?
Ingredientes (organizados e com medidas precisas):
Para a vitamina:
- 1 xícara (chá) de morangos frescos (ou congelados)
- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 banana congelada (opcional, para cremosidade)
- 1 xícara (chá) de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou aveia)
- 1 colher (sopa) de mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Cubos de gelo (opcional, para uma vitamina mais gelada)
Modo de Preparo (passo a passo detalhado):
- Prepare os ingredientes:
- Lave bem os morangos e retire os cabinhos. Se estiver usando banana congelada, descasque-a e corte em pedaços antes de congelar.
- Bata no liquidificador:
- No liquidificador, coloque os morangos, a aveia, a banana congelada, o leite e o mel (se usar).
- Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Ajuste a consistência:
- Se preferir uma vitamina mais líquida, adicione mais leite. Para uma textura mais grossa, use menos líquido.
- Se desejar uma bebida mais gelada, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
- Sirva:
- Despeje a vitamina em um copo grande e sirva imediatamente.
Conclusão:
Pronto! Agora você tem uma receita incrível de vitamina de morango com aveia para incluir na sua rotina saudável. Essa bebida é prática, nutritiva e cheia de sabor, perfeita para qualquer hora do dia. Experimente e compartilhe suas fotos e experiências nos comentários abaixo. Se gostou, inscreva-se no blog para receber mais receitas saudáveis e deliciosas toda semana. Saúde!